El triángulo es una de las técnicas más efectivas en el jiu jitsu brasileño y se utiliza para someter al oponente mediante la aplicación de una llave de pierna. En este post, exploraremos los fundamentos del triángulo en jiu jitsu brasileño, su aplicación y algunas variaciones comunes.
El triángulo es una técnica que se realiza desde la guardia, donde el practicante de jiu jitsu brasileño envuelve una de las piernas del oponente con las suyas y, a continuación, engancha su pie detrás de la rodilla opuesta del oponente. Luego, el practicante cierra sus piernas para formar un triángulo con las piernas, con el pie enganchado presionando el cuello del oponente. Una vez que se completa el triángulo, el practicante utiliza la fuerza de sus piernas para apretar el cuello del oponente y forzarlo a someterse.
La aplicación del triángulo se realiza en dos fases. En la primera fase, el practicante debe asegurarse de que la pierna del oponente esté envuelta con la suya. Para hacer esto, el practicante debe utilizar su guardia para mantener al oponente a una distancia adecuada y esperar una oportunidad para atacar. Una vez que se presenta una oportunidad, el practicante debe agarrar la cabeza del oponente con ambas manos y tirarla hacia él mientras envuelve su pierna con la suya.
En la segunda fase, el practicante debe enganchar su pie detrás de la rodilla del oponente y cerrar las piernas para formar el triángulo. Una vez que se completa el triángulo, el practicante debe ajustar su posición para que el pie enganchado esté presionando el cuello del oponente. Luego, el practicante debe apretar las piernas para someter al oponente.
Hay varias variaciones comunes del triángulo en jiu jitsu brasileño, que se utilizan en diferentes situaciones y contra diferentes oponentes. Algunas de estas variaciones incluyen el triángulo invertido, el triángulo desde la posición de montada y el triángulo desde la posición de pase de guardia.
A continuación, te presentaré algunos de los ataques más comunes desde la posición del triángulo:
- Triángulo apretado: este es el ataque principal desde la posición del triángulo. Una vez que has asegurado las piernas alrededor del cuello y el brazo del oponente, debes ajustar el triángulo y apretar para cortar el suministro de sangre al cerebro. Si se hace correctamente, el oponente se desmayará en cuestión de segundos y tendrás la victoria.
- Armbar: si el oponente trata de deshacerse del triángulo levantando su brazo, puedes asegurar su codo y extender el brazo para forzar una palanca en el codo. Esto puede ser especialmente efectivo si el oponente ya está cansado y su fuerza ha disminuido.
- Omoplata: si el oponente intenta levantarse o girarse para escapar del triángulo, puedes asegurar su muñeca y rotar tu cuerpo para asegurar una llave de omóplato. Esto puede ser muy efectivo si el oponente ha reducido su movilidad debido a la presión del triángulo.
- Gogoplata: si el oponente se levanta en un intento de escapar del triángulo, puedes mover tu cuerpo para asegurar un triángulo invertido alrededor de su cuello. Desde aquí, puedes extender tu pierna y presionar en su cuello para cortar el suministro de aire y forzar la sumisión.
En resumen, el triángulo es una técnica efectiva y fundamental en el jiu jitsu brasileño que se utiliza para someter al oponente mediante la aplicación de una llave de pierna. La técnica se realiza desde la guardia y se completa en dos fases: la primera fase implica envolver la pierna del oponente con la suya, mientras que la segunda fase implica enganchar el pie detrás de la rodilla del oponente y cerrar las piernas para formar el triángulo. Con la práctica adecuada, el triángulo puede ser una herramienta poderosa para cualquier practicante de jiu jitsu brasileño.
Es importante destacar que la ejecución adecuada del triángulo en jiu jitsu brasileño requiere de una buena técnica y posición del cuerpo para evitar que el oponente escape o se defienda efectivamente. También es importante tener en cuenta que el triángulo es una técnica avanzada que requiere de un conocimiento y habilidades básicas sólidas en jiu jitsu brasileño antes de intentar dominarla.
Además, es importante tener en cuenta que la aplicación del triángulo puede variar según el estilo de jiu jitsu brasileño y el enfoque del instructor o practicante. Algunos enfatizan en la aplicación del triángulo desde la guardia, mientras que otros pueden enseñar variaciones como el triángulo desde la posición de montada.
En cualquier caso, la práctica constante y la exploración de diferentes variaciones del triángulo pueden ayudar a un practicante de jiu jitsu brasileño. Te recomendamos leer también el post que hemos escrito sobre la guardia cerrada.
